Comment chronométrer ses contractions

Mesurer la durée et la fréquence comme le demandent les équipes de maternité : la fréquence se compte du début d’une contraction au début de la suivante.

Deux mesures décrivent les contractions : leur durée et leur fréquence. La fréquence se compte du début d’une contraction au début de la suivante, et non de la fin de l’une au début de l’autre. Confondre les deux est l’erreur la plus fréquente.

Étape par étape

1. Lancez le chronomètre quand la contraction commence.
2. Arrêtez-le quand elle se relâche : c’est la durée.
3. Relancez à la suivante. Le temps entre les deux débuts est l’intervalle.
4. Chronométrez-en plusieurs à la suite. Un seul intervalle ne montre pas de rythme ; une heure de mesures, oui.
5. Notez ce que l’équipe pourrait vous demander : la poche des eaux, des saignements, les mouvements du bébé.

À quoi ressemble un rythme

Les contractions du travail suivent en général un rythme régulier et se rapprochent avec le temps. Les contractions d’entraînement peuvent aussi être fortes, mais elles sont souvent irrégulières et peuvent s’atténuer au repos ou en changeant de position (ACOG, en anglais). Un chronomètre montre le rythme ; il ne dit pas si le travail a commencé.

Quand appeler

C’est votre sage-femme ou votre médecin qui vous dit quand appeler la maternité. Le NHS britannique conseille d’appeler si vous pensez que le travail a commencé ou si vos contractions sont régulières, toutes les 5 minutes ou plus souvent, et d’appeler sans attendre en cas de perte des eaux, de saignement, si le bébé bouge moins que d’habitude, avant 37 semaines, si une contraction dure plus de 2 minutes ou si vous avez 6 contractions ou plus en 10 minutes (NHS, en anglais). Appelez dès que vous êtes inquiète.

Chronométrer avec Birthtide

Birthtide a un grand bouton Début/Fin utilisable sans regarder, mesure la fréquence de début à début et affiche la durée à part. Chaque appui est enregistré immédiatement sur l’iPhone : rien n’est perdu si l’app se ferme ou si le téléphone redémarre. Une activité en direct garde le chronomètre sur l’écran verrouillé. Vous choisissez une règle (5-1-1, 4-1-1, 3-1-1 ou la vôtre) et Birthtide indique quand vos mesures y correspondent ; l’app ne vous dit jamais si le travail a commencé.

Information générale, pas un avis médical. Rédigé par le développeur de Birthtide ; suivez les conseils de votre sage-femme ou de votre médecin. Vérifié le 29 octobre 2026.

Sources

• ACOG — How to tell when labor begins
• NHS — Signs that labour has begun

Autres guides

• La règle 5-1-1 des contractionsCe que signifient 5-1-1, 4-1-1 et 3-1-1, comment les vérifier avec un chronomètre et pourquoi le conseil de votre équipe passe en premier.
• Mouvements du bébé : compter les mouvementsConnaître le rythme habituel de votre bébé, faire un comptage si votre équipe le demande, et quand appeler sans attendre.
• Bien choisir son application de contractionsNeuf points à vérifier avant l’accouchement : mesure de début à début, usage d’une main, enregistrement hors ligne, aucune fenêtre surgissante, confidentialité, règle au choix, rapports et prix.